40代で急に勃ちにくくなったとき、年齢だけで片づけないほうがいい理由

そのうえで、40代の本番不調について考えるとき、
最初にぶつかりやすいのが「年齢のせいなのではないか」という見方です。

実際、アラフォーになると若い頃と同じ感覚ではいかなくなる場面が増えるので、そう整理したくなるのはかなり自然です。

僕自身も、最初は加齢や衰えの問題として考えたくなる時期がありました。
ただ、観察を続けるうちに、それだけでは説明しきれないことがかなり多いとわかってきました。

ここからは、40代で急に勃ちにくくなったときに、年齢ではなく「神経火災」について見るといいという話をします。そして後半で、じゃあ具体的に何をしたらいいのかについて解説したいと思います。

40代で勃ちにくくなり「年齢のせいだ」と思うのは自然

40代で急に勃ちにくくなると、
多くの人はまず「年齢のせいだ」と考えます。

これはかなり自然な整理です。

若い頃と比べて、
疲れの抜け方も違うし
無理がききにくくなる感覚もあるからです。

仕事や生活ではそこそこ回っているのに、
この領域だけ急に不安定になると
どうしても「衰え」という言葉でまとめたくなります。

でも、ここで全部を年齢のせいにしてしまうと、
ほんとうに見たほうがいい条件を見落としやすくなります。

年齢という言葉は便利ですが、便利すぎて、何が起きているのかを具体的に見えなくしやすいものです。

年齢と言った瞬間に、

・仕事での消耗
・対人での緊張
・情報過多
・休んでいるつもりの高回転
・回復不足

といった、実際に影響している条件がひとまとめにされてしまいます。

なので、40代で急に勃ちにくくなったときは、
年齢という説明をいったん脇に置いてみたほうがいいです。

見るべきなのは「老化したかどうか」ではなく、
どんな神経状態で日々を過ごしているかです。

年齢より「神経火災」の影響が大きい場合がかなりある

波と神経ラボでは、勃ちにくさの原因を「神経火災」で見ることを薦めています。

神経火災とは、一瞬の緊張ではなく、いろいろな赤が積み重なって、神経が高回転のまま下がりにくくなっている状態です。

ここでいう赤とは、たとえばこういうものです。

頭のモーターが速く回る感じ
肩や顎が固い感じ
考えが止まらない感じ
落ち着かない感じ
休みをとっているのに休めていない感じ

大事なのは、神経火災は「ものすごく大きいストレスがあったときだけ起きるもの」ではないということです。

むしろ実際には、もっと小さい赤がじわじわ積み重なって起きていることが多い。

このタイプは、自分でも気づきにくいです。

たとえば、

仕事でずっと段取りを考えている
誰かと話したあとに少し緊張が残る
SNSや動画を見続けて頭が切り替わらない
休み時間でも次のことを考えている
眠っても疲れたがとれた感じがしない……など

こういうものです。

一つ一つは大事件ではありません。
だから「たいしたストレスはない」と感じやすい。

でも、神経の側では小さい赤が燃え続けていることがあります。

その状態では、性欲があるかどうかとは別に、体が青側の反応に入りにくくなります。
青に入らないと、勃起はかなりしにくいです。

つまり、40代で急に勃ちにくくなったとき、見たいのは年齢だけではなく、神経火災が起きていないかということです。

神経火災は、慢性的な赤に気づけなくなっている状態でもある

ここはかなり大事です。

神経火災という言葉を聞くと、多くの人は大きくてわかりやすいストレスを想像します。

強い不安、強いプレッシャー、明確なトラブル、はっきりした人間関係の問題。

もちろん、そういうものが引き金になることもあります。

でも、実際にはそれだけではありません。
むしろやっかいなのは、慢性的な赤に慣れてしまって、自分では赤だと気づけなくなっている状態です。

ずっと肩が上がっているかもしれない
ずっと顎に力が入っているかもしれない
ずっと頭の中で何かを処理しているかもしれない

でも、それが普通になってしまって、自分では違和感として感じない。
こうなると、本人の感覚では「特に強いストレスはない」です。

でも神経の側では、ずっと小さい赤が燃え続けている。

この状態はかなり多いです。
40代は、若い頃より責任も処理量も増えやすいし、昔からの緊張パターンも固定してきやすい。

だから、はっきりしたストレスよりも、慢性的な赤がデフォルトになっていることがあります。

このタイプは見つけにくいです。

なぜなら本人が困るのは、本番不調が起きた瞬間だからです。

でも、ほんとうに見たいのはその瞬間ではなく、その前から続いていた高回転のほうです。

だから神経火災を見るときは、

何がそんなにストレスだったか だけではなく、
何が普通すぎて赤だと気づけなくなっているか

を見る必要があります。

ここが見えてくると、「急に落ちた」のではなく、「前から積み上がっていたものが見える形になっただけかもしれない」と整理しやすくなります。

40代は、仕事・疲労・対人で神経火災が起きやすい

40代は、神経火災が起きやすい条件がそろいやすい年代です。

まず、仕事の責任が増えやすい。
考えることも、気を回すことも、段取りを組むことも増えます。
表面上は落ち着いて見えても、頭の中ではずっと処理が走っていることがあります。

次に、疲労の抜け方が若い頃と変わってきます。
一晩寝れば全部戻る、という感じではなくなる。
少しずつ疲れが持ち越されやすくなり、その持ち越しが赤の地盤になります。

対人の負荷もあります。
上司や取引先だけでなく、家庭や生活のなかでも、気を配る場面が多い。
こういう気遣いや緊張は、一回ごとは小さくても神経にはしっかり残ります。

本人は「年齢で落ちた」と感じていても、実際には、

・仕事で赤を上げる
・疲労を持ち越す
・対人でさらに赤を重ねる
・情報で夜まで高回転を延長する

という流れができていることがあります。

この見方に変わるだけでも、不調はただの衰えではなく、赤を下げにくい生活条件が増えていると見え始めます。

ここまで見えると、「年齢だから終わり」ではなくなります。

日常で赤を発見し、青に戻す回数を増やすことが、神経弾力を育てる

では何をすればよいのか。
ここで本番の場面だけをどうにかしようとすると、話が狭くなります。

最初にやることは、日常で赤を発見することです。

EDが不安なとき、最初に見るべきは勃起力そのものより、
自分がどんなときに赤になりやすいかです。

以下はあくまで例ですが、このような場面を自分の日常で探してみてください。

LINEやDMを送ったあと、返事が来る前に何度も画面を見てしまうとき
→送った内容が変じゃなかったか、相手がどう受け取ったかが気になって、体は止まっているのに頭だけ回り続ける場面です。

通販の荷物、インターホン、電話、通知音などに“すぐ反応しなければ”と体が先にこわばるとき
→たいした出来事ではないのに、肩や顎や腹が一瞬で固くなるタイプの赤です

外出前や約束の前に、遅れないように・失敗しないようにと急いで支度しているとき
→時間に追われる感じの中で、呼吸が浅くなり、頭のモーターが上がりやすい場面です

休んでいるつもりでスマホや動画を見続けていたのに、やめたあとも頭が静かにならないとき
→本人は休息だと思っていても、実際には情報刺激で交感神経が下がっていないことがあります。

店員や受付、初対面の相手と少し話しただけなのに、そのあともしばらく身体が固いとき
→会話そのものは短く終わっていても、神経だけがまだ「ちゃんとできたか」「変に見られなかったか」の確認を続けていて緊張が残っている場面です。

ここまでできたら一歩目は十分です。
そこまででOKだと思ってください。

ここからはおまけです。

その場面が見つかったら、
その場面で自分なりに赤を緩和できる方法を一つイメージします。

トイレの個室で一度離れる、窓を開けて外気を吸う、階段をゆっくり降りる、呼吸を少し長くする……などなど。
大きなことは要りません。

大事なのは、完璧に青にすることではありません。
赤のまま突っ走るだけではない回数を少しずつ増やすことです。

波と神経ラボでは、この、赤くなったあとに固まりきらず、また青へ戻ってこられるしなやかさを神経弾力と考えています。
神経弾力とは、単にリラックスすることではありません。
赤くならないことではなく、赤くなっても戻ってこられることです。

EDの緩和は、本番で一回うまくやることより、日常で赤から青へ戻る回数を増やし、神経弾力を育てることと深くつながっています。

40代で急に勃ちにくくなったときは、能力が急に落ちたと見るより、この弾力が落ちていないかを見るほうが、次の一手が見えやすいです。