EDの原因がわからない人へ。最初に疑いたいのは「能力不足」ではなく神経火災

この記事で書きたいのは、原因不明に見えるEDをどう捉えたらいいのかです。

EDの原因はなんなのか？
どう緩めていけばいいのか？

について書きました。

原因がわからないのは、EDの原因がひとつではないから

EDで不安になると、多くの人は原因をひとつに特定したくなります。

「ここが悪い」「だから直せばよい」そう思えれば安心しやすいからです。

でも、EDの原因はひとつではありません。

EDはタイヤのパンクのように、ひとつの原因を取り除けばなくなるものではありません。

部屋が散らかる原因はひとつではありませんよね。

疲れ、
時間不足、
置く空間がないのに買ってしまう、
後回し癖、
生活リズムの乱れなどなど、

いくつかの条件が重なって、その結果として部屋は散らかります。

それと同じように、EDの原因も複数あって、それが絡み合っています。

じゃあ、どのようにしてEDを見ていけばいいのか？

EDは「神経火災」から見ると整理しやすい

波と神経ラボで使っている「神経火災」という言葉を紹介します。

神経火災とは、一瞬の緊張ではなく、いくつもの赤が積み重なって、神経が高回転のまま下がりにくくなっている状態のことです。

ここでいう赤には、たとえばこういうものがあります。

・仕事や対人での緊張
・考えごとで頭のモーターが回り続けている感じ
・SNSや動画で休んでいるつもりでも休めていない状態
・セックスの場面で立つかどうか確認しているとき
・「ちゃんと反応しているか」を判定し続ける感じ

これらは、ひとつずつ見ると別々の問題に見えます。
でも、神経火災という言葉でまとめると、「赤が下がりにくくなっている」という一点でつながります。

そう見ると、原因不明に見えていたEDも捉えやすくなります。

性欲はある。
でも生活の側ではすでに赤が高い。

この組み合わせなら、「性欲はあるのに勃たない」も起こりうるし、「一人だと平気なのに本番で崩れる」も起こりうるし、「不安が出ると萎えてしまう」も起こりうる。

つまり、バラバラに見えていたものを「神経火災」という状態として読むと、EDの見え方が変わってきます。

神経火災に対処していくことでEDは和らぐ

僕自身、前は「何が原因なのか」がわからず、
勃起力、緊張、血流、年齢、相性みたいなものをバラバラに考えていました。

でも神経火災という見方を持ってからは、
「赤が重なって下がりにくくなっていたのだ」と見えるようになりました。

これは気休めではなく、実際、大きな変化でした。

なぜなら、見方が変わると、やることも変わるからです。

単一原因だと思っていると、「血流を上げるには？」「緊張を消すには？」「自信をつけるには？」と、対策もバラバラになります。

でも神経火災として見ると、「まずどこで赤が増えているのか」「どこで少し下げられそうか」を見ればよくなる。

もちろん、それだけで一気に全部解決したわけではありません。

でも、原因探しの空回りはかなり減りました。

そして、神経火災に対処していく中で、実際にEDも改善していきました。

最初にやることは「神経弾力」の入口をつくること

ここで大事なのは、「じゃあ生活改善しましょう」で終わらないことです。

主役はあくまで神経です。

僕が言いたいのは、部屋をきれいにしましょうとか、健康的な生活をしましょう、という一般論ではありません。

EDを緩和していく一歩目は、赤が増えたときに戻れる感じを育てていくことです。

波と神経ラボではその力を「神経弾力」と呼んでいます。

神経弾力とは、赤が増えたあとに、少し青へ戻れる感じを育てていくこと。

一気に治すことではなく、「戻れる」「落とせる」を少しずつ増やしていくことです。

その「神経弾力」を育てる入口としてやることはシンプルです。

生活のなかで、赤が増えやすい場所をひとつ見つけること。

たとえば、

・プレゼンのあと
・メールを打っているとき
・人と話したあと
・スマホを見続けているとき
・何かを忘れたかもと思った瞬間
・混んでいる電車に乗っているとき など

こういう場所で、頭のモーターの回転数が上がっていることがあります。

まずは、その場面をひとつ見つけるだけでいいです。
ここまでで十分です。

もしそのうえでできるなら、おまけとして、その場で少し青に落とせそうなやり方をイメージするのもいいでしょう。

・トイレの個室で人から離れて少し休む
・窓を開けて外の空気を吸う
・指や手をゆっくり動かすようにしてみる
・姿勢をすこしだらんとしてみる
・呼吸をひとつ長くしてみる など

ここで大事なのは、「完璧に効く方法を見つけること」ではありません。

赤が増えたときに、少し戻す練習ができることです。

そうやって、赤が増えたあとに少しずつ青へ戻していける回数が増えると、神経の弾力性は上がっていきます。

その積み重ねが、EDの緩和につながっていきます。

最初から大きく変えなくていい。
まずはひとつ見つける。

EDの原因がわからないとき、疑うべきは能力不足ではなく神経火災です。

赤を青へ戻す具体的な導入や、神経弾力の作り方をもっと詳しく見たい人は、次の記事を読んでみてください。

ここまで書いてきたのは、神経火災を少しずつ下げていく入口の話です。

しかし「じゃあ実際のセックスはどうしたらいいのか？」という疑問があるかもしれません。

波と神経ラボでは、そのために「射精だけではない快のつくりかた」であるウェイブOSを身につける方向も用意しています。次の記事に入口をまとめています。