EDかどうかわからない人へ。「たまたま不調」との違いをどう見るか

毎回ではない不調は、いちばん判断に迷いやすいと思います。

僕も自分が立たないかもと感じ始めた最初のころ、EDなのかどうか悩みました。

この記事では、EDかどうかを判断するには、どう考えるべきか？
では、それをどう具体的に解消していけるのか？について書きました。

毎回ではない不調は、不安につながりやすい

・ずっと勃たないわけではない
・朝立ちはある日もある
・一人のときは平気なこともある
・でも、ときどき本番でうまくいかない
・続かない日がある／中折れすることがある

こういう状態は、かなり整理しにくいです。

毎回ではないからこそ、
気にしすぎなのか、
本当に何かが始まっているのかがわかりにくい。

一度だけでも強く傷つくし、
逆に数回ならまだ大丈夫だと思いたくもなります。

つまり、毎回ではない不調には、数字だけでは片づけにくい揺れがあります。

人は、曖昧なものに強く不安を感じます。
「まだ大丈夫」と思いたい気持ちと、「もう何か始まっているのでは」と思う気持ちが同時にあるからです。

だからこの段階で、
自分はEDなのか、まだそこまでではないのか、まずそこを決めたくなる。

この流れ自体は自然です。

ただ、波と神経ラボでは、ここで少し見方をずらしたいと思っています。
白黒を急ぐより先に、見たほうがいいものがあるからです。

見るべきなのは、EDかどうかより神経状態のほう

この段階で見るべきなのは、何回失敗したかではありません。
むしろ見たいのは、自分が勃起が起こりにくい神経状態になっていないかどうかです。

勃起は、無理に頑張ったときよりも、神経がある程度落ち着き、青へ戻りやすい状態で起こりやすい反応です。

だから問題は、「EDかどうか」を先に決めることより、
そもそも自分の神経が青へ戻りにくい側へ傾いていないかを見ることにあります。

ここで言いたいのは、セックスの現場だけの話ではありません。
本番の直前に緊張したとか、途中で焦ったとか、そういう一場面だけを見たいわけではない。

もっと手前です。

・日中ずっと頭が回っている。
・仕事や対人のあとも小さな緊張が抜けない。
・休んでいるつもりでも、スマホや情報で神経が回り続けている。
・家に帰っても頭のモーターがあまりゆっくりにならない
・眠っても、どこか回復しきらない。

そういう状態が続いていると、そもそも勃起が起こりやすい神経状態そのものが作りにくくなります。

この見方に立つと、
不調は単なる回数の問題ではなく、
神経の地盤の問題として見えてきます。

つまり、
「EDか、EDじゃないか」
より先に、
「自分の神経は青へ戻りにくくなっていないか」
「勃起が起こりにくい地盤ができ始めていないか」
を見たほうがいい。

波と神経ラボでは、そう考えています。

神経火災とは、赤が下がりきらず残り続けている状態のこと

波と神経ラボでは、
こうした勃起が起きにくい状態のことを神経火災と呼んでいます。

神経火災とは、一回だけ強く緊張したことではありません。
赤が何度も起き、そのたびに十分下がらないまま残り続けている状態のことです。

たとえば、

• 日々の仕事でずっと急かされている
• 人と話したあとに神経が張ったままになる
• スマホや動画で頭が休まらない
• 休憩のつもりの時間も、実は高回転のまま
• 何かを考え続けていて、神経の休みが取れていない

こういう小さい赤が、下がりきらないまま積み重なっていく。

それが神経火災です。
厄介なのは、これが続くと無意識になることです。
本人としては、そんなに緊張していないつもりだったり、別に強いストレスを感じていないつもりだったりします。

でも実際には、神経の休みが取れていない。
赤が普通になってしまっている。

つまり、赤があることに気づきにくくなっているんです。

この状態でセックスの場面に入ると、
本番の中で特別な事件が起きなくても、すでに地盤として青へ戻りにくい。
そのため、勃起が起こりにくかったり、維持しにくかったり、不安が強くなりやすかったりします。

だから、EDの不安を考えるときも、本番の一場面だけで整理するより、この慢性的な赤の地盤を見たほうがずっとわかりやすい。

ここで見たいのは、「自分は緊張しているか」ではなく、赤が下がりきらなくなっていないかです。

EDの緩和は、神経弾力を育てることで進む

ここで必要になるのが、
神経弾力という考え方です。

神経弾力とは、赤になったあとに固まりきらず、また青へ戻ってこられるしなやかさのことです。

これは、ただリラックスすることとは少し違います。
リラックスしていると思っていても、神経は静まっていない場合があるからです。

赤になっても、固まりきらず、また戻ってこられる。
高回転になっても、燃え続けるのではなく、下がってこれる。
そういう戻りやすさが神経弾力です。

EDの緩和は、本番で一回うまくやることよりも、
日常の中で赤から青へ戻る回数を増やし、神経火災が起きにくい地盤を作ることとつながっています。

ここはかなり大事です。

多くの人は、EDの悩みがあると、どうしても

• 次の本番でうまくやりたい
• 失敗を回避したい
• あの場面をなんとかしたい

という方向に意識が向きます。

それ自体は自然です。

でも、その方向だけで考えると、
本番の成功失敗ばかりが大きくなって、地盤は変わりにくい。

波と神経ラボでは、見るべきなのはその場の成功や失敗よりも、自分の神経がどれだけ赤から戻れるかという土台のほうだと考えています。

本番の一回の出来事より、日常で何回戻れるか。

そこに目を向けたほうが、長い目ではEDの緩和につながりやすいです。

一歩目は「日常のどこで赤が立つか」を見るだけでよい

最初の一歩は、相手の前でうまくいかなかった場面を細かく反省することより、まず自分の赤がどこで立ち上がるかを見つけることです。

たとえば、

LINEやDMを送ったあと、返事が来る前に何度も画面を見てしまうとき
→送った内容が変じゃなかったか、相手がどう受け取ったかが気になって、体は止まっているのに頭だけ回り続ける場面です。

通販の荷物、インターホン、電話、通知音などに“すぐ反応しなければ”と体が先にこわばるとき
→たいした出来事ではないのに、肩や顎や腹が一瞬で固くなるタイプの赤です

外出前や約束の前に、遅れないように・失敗しないようにと急いで支度しているとき
→時間に追われる感じの中で、呼吸が浅くなり、頭のモーターが上がりやすい場面です

休んでいるつもりでスマホや動画を見続けていたのに、やめたあとも頭が静かにならないとき
→本人は休息だと思っていても、実際には情報刺激で交感神経が下がっていないことがあります。

店員や受付、初対面の相手と少し話しただけなのに、そのあともしばらく身体が固いとき
→会話そのものは短く終わっていても、神経だけがまだ「ちゃんとできたか」「変に見られなかったか」の確認を続けていて緊張が残っている場面です。

これは一部の例ですが、自分は頭のモーターが速くなっていないか？どこで速くなっているか？を見てみてください。

ここで大事なのは、
「あ、ここで赤くなっているかもしれない」という場面を発見することです。

まずは見つけるだけで大丈夫です。
ここまでできたらOKです

あとはおまけです。

その場面が見つかったら、
そこで自分なりに少しゆっくりにできる方法を一つイメージします。

トイレの個室で一度離れる、窓を開けて外気を吸う、階段をゆっくり降りる、呼吸を少し長くする。
大きなことは要りません。

大事なのは、完璧に青にすることではなく、赤のまま突っ走るだけではない回数を少しずつ増やしていくことです。そうして神経の弾力が育っていくと、相手がいる本番の場面でも赤に持っていかれにくくなり、結果としてEDの緩和につながっていきます。