最近なんとなく弱い。勃起力の低下を根性論にしないための具体的な方法

namishin_admin

この記事は、医療的な診断や治療の代わりではなく、当事者としての観察と運用の記録です。急な悪化、強い痛み、明確な身体症状、長く続く大きな変化がある場合は、医療機関での相談が先です。

こんにちは、波と神経ラボのなみしんです。
僕はアラフォー男性として、かつてEDや中折れへの不安に5年ほど悩んでいました。
心因性と言われて受診したこともあります。

その後の1年間、自分でEDを神経モジュレーションの問題として扱い、生活や身体の状態をひとつずつ観察しながら、本気で対処を試してきました。いまはEDを克服したと言っていい状態になっています。

「完全にダメになったわけではない。でも、最近なんとなく弱い気がする」と感じている人は少なくありません。

僕も初期にそのように感じることがよくありました。

性欲がなくなったわけでも、まったく勃たないわけでもないのに、以前より不安定で自然に反応しにくくなると、人はつい年齢や気合いや自信の問題として考えがちです。

波と神経ラボでは、こういう不安定さを勃起力ではなく、「神経の状態」から見ることを薦めています。

この記事では「どのように見れば根性論ではなくなるのか？」「神経の状態とはどういうことか？」について説明しつつ、「では具体的にどうしたらいいのか」について解説しています。

「最近なんとなく弱い」という悩みは珍しくない

EDというと、完全に立たないとか、いつも失敗する、といったはっきりした状態を想像する人が多いと思います。

でも実際には、その手前にあるもっと曖昧な不安から始まることがよくあります。

以前より反応が鈍い気がする
なんとなく弱い
気持ちはあるのに安定しない
たまにうまくいかない日が増えた
本番になると、以前のような自然さがない

こういう状態です。

この段階だと、人はまだ「自分はEDなのかどうか」をはっきり言い切れません。だからこそ整理しづらい。深刻な病気とまでは思いたくないし、でも以前と同じでもない。その曖昧さの中で、「気のせいかもしれない」「考えすぎかもしれない」と流してしまうことも多いです。

ただ、この段階で無理に大きな結論を出す必要はありません。

大事なのは、悩みを軽く見ることではなく、どう見ると整理しやすいかです。

ここで「男として弱くなった」「気合いが足りない」「もっと自信を持てばいい」といった根性論に寄ってしまうと、見えなくなるものがあります。

そのため、ここではまず、勃起を「能力」や「性格」ではなく、神経の状態として見てみます。

勃起は気合いではなく、神経が青になったときに起こる

波と神経ラボでは、
勃起は「神経が青になったときに起こる」と考えます。

ここでいう青は、単に表面上リラックスしているように見えることではありません。

・うまく脱力できる
・確認より、感じるほうに行ける
・頭で判定し続けず、少し委ねられる
・頭のモーターの回転数が落ちている

そういう方向です。

逆に言うと、表面上は休みを取っていても、楽しいことをしていても、神経の状態が変わっていなければ、青とは言えません。

たとえば、ソファに座ってスマホを見ている時間を「休み」と感じていても、実際には通知や動画や情報で頭が回り続けていることがあります。身体は止まっていても、神経は止まっていない。そういうことはよくあります。

だから、ここで大事なのは「何をしたか」ではなく、神経の状態が変わったかどうかです。
そして、勃起しやすさというのは、その神経状態とかなり関係しています。

青に入りやすいときは、感じるほうへ行きやすい。
逆に、神経が赤いままだと、確認・判定・焦りが強くなり、勃起しにくい。

「最近なんとなく弱い」ときに見るべきなのは、まずここです。

勃起力が落ちたのかどうかをいきなり断定する前に、自分の神経が青に入りやすい状態にあるのかどうかを見たほうが整理しやすいのです。

「神経火災」で見ると、最近の不安定さは整理しやすい

こういう状態を整理するとき、
波と神経ラボでは「神経火災」という見方を使います。

神経火災とは、慢性化した赤のことです。

神経の休み、つまり青が十分に取れておらず、赤が無意識のまま続いてしまっている状態です。

ポイントは、これが大きなストレス一発で起きるものというより、日常の小さな赤の積み重ねで起こることです。

返事が気になって何度もLINEやDMを見てしまう
通知音やインターホンに一瞬で身体がこわばる
外出前に急いで支度して呼吸が浅くなる
スマホや動画を見続け、やめたあとも頭が静かにならない
店員や受付と少し話しただけなのに、そのあともしばらく身体が固い

こういうものです。
ひとつひとつは小さい。だから本人も見逃しやすい。

でも、この小さい赤が十分に下がらないまま重なっていくと、頭のモーターが慢性的に速く回る状態が基準になります。

しかも慢性的なので、自分でも分からなくなっていることが多い。
これが神経火災です。

ここで重要なのは、「生活のストレスがあるからEDになる」という単純な話ではない、ということです。

言いたいのは、ストレスの有無そのものより、神経の状態がどうなっているかです。

同じ出来事があっても、それで赤が強く残る人もいれば、比較的戻ってこられる人もいる。問題は出来事の大きさだけではなく、赤が積み上がり、青に戻りにくい状態が続いているかどうかにあります。

「最近なんとなく弱い」というのは、ここから見るとかなり整理しやすいです。

何か一つの大事件で急に能力が落ちた、というより、

日常の小さな赤が積み重なって、神経の基準が全体に赤寄りになっている。だから以前より青に入りにくく、結果として“なんとなく弱い”感じが出ている。こう考えると、根性論よりずっと現実に近い見方になります。

そうなっていると、セックスの現場ではさらに青になりにくい

神経火災が起きていると、セックスの現場ではさらに青になりにくくなります。

もともと慢性的に赤の基準が上がっているところに、

うまくいくだろうかという心配
反応が弱いことへの焦り
相手からどう見られているかという評価意識

といった赤が重なるからです。

そうなると、神経はますます青になりにくい。
だから勃ちにくい。

ここで必要になるのが、「神経弾力」です。

神経弾力とは、赤になったあとに固まりきらず、また青へ戻ってこられるしなやかさのことです。
これは、単にリラックスすることとは少し違います。

赤くならないことではなく、
赤くなっても戻ってこられること。
高回転になっても、そのまま火災化せず、また落ちてこられること。

EDの緩和は、本番で一回うまくやることよりも、
日常の中で赤から青へ戻る回数を増やし、神経火災が起きにくい地盤を作ることとつながっています。

だから、本番だけを主戦場にしすぎないほうがいい。
本番で何とかしようとするほど、確認や判定が強くなり、かえって赤が増えることもあるからです。

先に見るべきなのは、もっと手前の地盤です。

一歩目は日常の赤を見つけることです

最初の一歩は、相手の前でうまくいかなかった場面を細かく反省することより、まず自分の赤がどこで立ち上がるかを見つけることです。

たとえば、

LINEやDMを送ったあと、返事が来る前に何度も画面を見てしまうとき
→送った内容が変じゃなかったか、相手がどう受け取ったかが気になって、体は止まっているのに頭だけ回り続ける場面です。

外出前や約束の前に、遅れないように・失敗しないようにと急いで支度しているとき
→時間に追われる感じの中で、呼吸が浅くなり、頭のモーターが上がりやすい場面です

休んでいるつもりでスマホや動画を見続けていたのに、やめたあとも頭が静かにならないとき
→本人は休息だと思っていても、実際には情報刺激で交感神経が下がっていないことがあります。

店員や受付、初対面の相手と少し話しただけなのに、そのあともしばらく身体が固いとき
→会話そのものは短く終わっていても、神経だけがまだ「ちゃんとできたか」「変に見られなかったか」の確認を続けていて緊張が残っている場面です。

これは一部の例ですが、自分は頭のモーターが速くなっていないか？どこで速くなっているか？を見てみてください。

ここで大事なのは、
「あ、ここで赤くなっているかもしれない」という場面を発見することです。

まずは見つけるだけで大丈夫です。
ここまでできたらOKです

あとはおまけです。

その場面が見つかったら、
そこで自分なりに少しゆっくりにできる方法を一つイメージします。

トイレの個室で一度離れる、窓を開けて外気を吸う、階段をゆっくり降りる、呼吸を少し長くする。
大きなことは要りません。

大事なのは、完璧に青にすることではなく、赤のまま突っ走るだけではない回数を少しずつ増やしていくことです。そうして神経の弾力が育っていくと、相手がいる本番の場面でも赤に持っていかれにくくなり、結果としてEDの緩和につながっていきます。