性欲はあるのに勃たない。副交感神経とEDの関係をやさしく整理する

namishin_admin

この記事は、医療的な診断や治療の代わりではなく、当事者としての観察と運用の記録です。急な悪化、強い痛み、明確な身体症状、長く続く大きな変化がある場合は、医療機関での相談が先です。

こんにちは、波と神経ラボのなみしんです。
僕はアラフォー男性として、かつてEDや中折れへの不安に5年ほど悩んでいました。
心因性と言われて受診したこともあります。

その後の1年間、自分でEDを神経モジュレーションの問題として扱い、生活や身体の状態をひとつずつ観察しながら、本気で対処を試してきました。いまはEDを克服したと言っていい状態になっています。

僕は神経について調べ、目を向けるようになってから、EDが改善し始めたと感じています。今回は、「性欲はあるのに勃たない」というズレを、副交感神経とEDの関係から整理してみます。

後半で、副交感神経（＝青）を働かせるにはどうしたらいいのかについて解説しています。

性欲はあるのに勃たない。そのズレに悩むのは自然です

性欲はある。なのに勃たない
このズレに悩むのは自然です。

むしろ、このタイプの悩みは混乱しやすいと思います。
なぜなら、欲望そのものがないわけではないからです。

・したい気持ちはある。
・相手が嫌なわけでもない。
・興味がなくなったわけでもない。

でも、身体がうまく反応しない。そうなると人は、性欲が足りないのか・自信が足りないのか・心の問題なのかと感じることもあります。でも、この悩みは、意志や性格だけで見ると整理しにくいことがあります。

そこで気になってくるのが、「副交感神経」という言葉だと思います。

勃起は、副交感神経が働きやすい状態で起こりやすい

勃起は、副交感神経が働いているときに起こるものです。

副交感神経が働いているとは、
単に「今日は休んだ」「楽しかった」「リラックスした気がした」ということではありません。

副交感神経が優位な状態は、

・うまく脱力できる
・確認より、感じるほうに行ける
・頭で判定し続けず、少し委ねられる
・頭のモーターの回転数が落ちている

そういう方向です。逆に言うと、表面上は休みを取っていても、楽しいことをしていても、神経の状態が変わっていなければ、副交感神経が働いているとは言えません。

たとえば、ソファに座ってスマホを見ている時間を「休み」と感じていても、実際には通知や動画や情報で頭が回り続けていることがあります。身体は止まっていても、神経は止まっていない。そういうことはよくあります。

だから、ここで大事なのは「何をしたか」ではなく、神経の状態が変わったかどうかです。
そして、勃起しやすさというのは、その神経状態とかなり関係しています。

波と神経ラボでは、こうしたEDの状態を理解しやすくするために、
交感神経を「赤」、副交感神経を「青」として説明しています。

以下、ここからは赤と青という言葉で、「勃たなさ」について整理していきます。

神経は、赤／青のあいだを行き来している

では、神経とはいったいなんでしょうか？　神経は、上が赤（＝交感神経）、下が青（＝副交感神経）のあいだを行ったり来たりする波のようなものとしてイメージしてみてください。

たとえば、

・予定の時間に電車にのるために支度をしているときは、注意をしているので、赤に入っています。
・そこから、電車に乗って座れたときには、すこし青に入れるかもしれません。
・今日会う予定のひとと顔を合わせるときには、何を話そうかと考えるので、赤に入るでしょう。
・トイレの個室に入って、ふぅと一息ついたときには、青に入れるかもしれません。

このように、注意や社会性を使うときには赤に神経が寄りやすくなり、リラックスしたり回復しているときには神経が青に寄りやすいと思ってください。

シンプルに言えば、セックスの場に入っても、赤から青に入りにくい状態にあると、勃ちにくくなります。
では「どうして赤から青に入りにくくなってしまうのか？」について次の章で解説します。

神経火災で見ると「なぜ勃たないのか」が整理しやすい

どうして赤から青に入りにくくなってしまうのか？
それは「神経火災」と関係しています。

神経火災とは、赤が積み重なり、慢性化してしまった状態です。

たとえば、

LINEを送ったあと、返事が来る前に画面を確認する
インターホンがなってすこし緊張する
外出前や約束の前に、遅れないように支度をする
SNSや動画をずっと観ている
ゴミ出しのときに隣人に挨拶をする ……など

こういうものです。

一つひとつは小さい赤です。だから、多くの場合は問題として扱われません。でも、こうした小さい赤が十分に下がらないまま積み重なると、神経は慢性的に高回転のままになっていきます。

ここで重要なのは、「生活のストレスが原因だ」と言いたいのではないことです。赤が小さく連続していて、そのあいだに青に戻す時間がないことで、神経が慢性的に赤になっていることが問題です。交感神経を優位にしやすく、それが勃ちにくさをつくっています。

EDを緩和するには、神経弾力を育てること

ではどのようにして神経火災をしずめていけばいいのでしょうか？

必要なのは、神経弾力を育てることです。

神経弾力とは、赤になったあとに固まりきらず、また青へ戻ってこられるしなやかさのこと。

EDの緩和は、

本番で一回うまくやること
その場でなんとか反応させること

よりも、

日常の中で赤から青へ戻る回数を増やすこと
神経火災が起きにくい地盤を作ること

とつながっています。

副交感神経とEDの関係を考えるときも、「どうやって副交感神経をその場で働かせるか」より、副交感神経が働きやすい地盤を日常でどう作るかのほうが重要です。

一歩目は、日常の小さな赤を見つけること

最初の一歩は、相手の前でうまくいかなかった場面を細かく反省することより、まず自分の赤がどこで立ち上がるかを見つけることです。

たとえば、

LINEやDMを送ったあと、返事が来る前に何度も画面を見てしまうとき
→送った内容が変じゃなかったか、相手がどう受け取ったかが気になって、体は止まっているのに頭だけ回り続ける場面です。

外出前や約束の前に、遅れないように・失敗しないようにと急いで支度しているとき
→時間に追われる感じの中で、呼吸が浅くなり、頭のモーターが上がりやすい場面です

休んでいるつもりでスマホや動画を見続けていたのに、やめたあとも頭が静かにならないとき
→本人は休息だと思っていても、実際には情報刺激で交感神経が下がっていないことがあります。

店員や受付、初対面の相手と少し話しただけなのに、そのあともしばらく身体が固いとき
→会話そのものは短く終わっていても、神経だけがまだ「ちゃんとできたか」「変に見られなかったか」の確認を続けていて緊張が残っている場面です。

これは一部の例ですが、自分は頭のモーターが速くなっていないか？どこで速くなっているか？を見てみてください。

ここで大事なのは、
「あ、ここで赤くなっているかもしれない」という場面を発見することです。

まずは見つけるだけで大丈夫です。
ここまでできたらOKです

あとはおまけです。

その場面が見つかったら、
そこで自分なりに少しゆっくりにできる方法を一つイメージします。

トイレの個室で一度離れる、窓を開けて外気を吸う、階段をゆっくり降りる、呼吸を少し長くする。
大きなことは要りません。

大事なのは、完璧に青にすることではなく、赤のまま突っ走るだけではない回数を少しずつ増やしていくことです。そうして神経の弾力が育っていくと、相手がいる本番の場面でも赤に持っていかれにくくなり、結果としてEDの緩和につながっていきます。