この記事は、医療的な診断や治療の代わりではなく、当事者としての観察と運用の記録です。急な悪化、強い痛み、明確な身体症状、長く続く大きな変化がある場合は、医療機関での相談が先です。
こんにちは、波と神経ラボの なみしんです。
僕はアラフォー男性として、かつてEDや中折れへの不安に5年ほど悩んでいました。
心因性と言われて受診したこともあります。
その後の1年間、自分でEDを神経モジュレーションの問題として扱い、生活や身体の状態をひとつずつ観察しながら、本気で対処を試してきました。いまはEDを克服したと言っていい状態になっています。
僕は、EDを「気持ちの問題」や「勃起力の問題」だけではなく、神経の状態の問題として見るようになってから、かなり整理しやすくなりました。
この記事では、「交感神経が高いとEDになりやすいのか？」という問いを入口にしながら、どのようにしたらEDが改善していくのかについて後半で解説しています。
交感神経が高いままだと勃起しにくい
結論から言えば、
交感神経が高いままだと、勃起しにくくなると考えてよいです。
交感神経が高いとは、注意したり、警戒するような状態です。
それは同時に、安心したり、体をゆるめたりしにくい状態とも言えます。
そのような状態のときに勃起はおこりにくいです。
では、交感神経／副交感神経とは言っても、それじゃあ「神経」とはいったいどういうものなのでしょうか？
次章でわかりやすく説明していきます。
神経は、赤／青のあいだを行き来している
ここからは、EDについて理解しやすくするために、
・交換神経＝赤
・副交感神経＝青
と呼んで説明していきます。
神経は、上が赤（＝交感神経）、下が青（＝副交感神経）のあいだを行ったり来たりする波のようなものとしてイメージしてみてください。
赤は、注意したり、社会的な行動をとるときに高まります。
青は、リラックスしたり、他のひとの目線を気にせず回復モードに入っているときのモードです。
たとえば、
・予定の時間に電車にのるために支度をしているときは、注意をしているので、赤に入っています。
・そこから、電車に乗って座れたときには、すこし青に入れるかもしれません。
・予定の場所に着いて人と顔を合わせたら、赤に入るでしょう。
・トイレの個室に入って、ふぅと一息ついたときには、青に入れるかもしれません。
このように、注意や社会性を使うときには赤に神経が寄りやすくなり、リラックスしたり回復しているときには神経が青に寄りやすいと思ってください。
セックスに入っても青に入れず、赤にいるままになると、勃起が起こりにくい状態になります。
ではなぜ赤（＝交感神経）から青に入りにくい状態になってしまうのでしょうか？次章でそれを解説します。
神経火災で見ると、EDは整理しやすい
ここで役立つのが、波と神経ラボで使っている神経火災という見方です。
神経火災とは慢性化した赤のことです。
赤は日常生活のなかで必要なものなのですが、それを適度に青に戻しておかないと、ずっと頭のモーターが高回転になったままになってしまいます。
慢性的なので、自分ではそれが普通になってしまい、分からなくなることが多いので注意が必要です。
ここで大事なのは、生活のストレスがあるからEDになるという話ではない、ということです。言いたいのはそこではありません。大事なのは、生活に何があるかより、神経の状態がどうなっているかです。
同じ忙しさの中でも、赤が慢性化する人と、青へ戻ってこられる人がいるからです。
神経火災があるから、セックスの現場で青になれない
セックスの現場ではさらに赤が重なります。
- 立つかどうかの心配
- 失敗しないかという焦り
- 相手にどう見られているか
- ちゃんと反応しているかという確認
すると、神経はますます青に入りにくくなり、勃起しにくくなるわけです。
なので、「交感神経が高いままだと勃起しにくいのか？」というのはその通りなのですが、本番でだけ「交感神経が高い」というケースは少なく、日常の中で交感神経優位（＝赤）が慢性化しているというケースが多いです。
そこで必要になるのが神経弾力
ここで必要になるのが、神経弾力です。
神経弾力とは、赤になったあとに固まりきらず、また青へ戻ってこられるしなやかさのことです。
EDの緩和は、
- 日常の中で赤から青へ戻る回数を増やす
- 神経火災が起きにくい地盤を作る
- 赤の慢性化を減らす
こととつながっています。
だから、本番でうまくいかなかったときに、本番の中だけで答えを探し続けても、あまり整理しやすくなりません。必要なのは、神経弾力を育てることです。
次の章で、では最初にどこから始めるべきか？について話します。
最初の一歩は、日常の赤を見つけること
最初の一歩は、相手の前でうまくいかなかった場面を細かく反省することより、まず自分の赤がどこで立ち上がるかを見つけることです。
たとえば、
LINEやDMを送ったあと、返事が来る前に何度も画面を見てしまうとき
→送った内容が変じゃなかったか、相手がどう受け取ったかが気になって、体は止まっているのに頭だけ回り続ける場面です。
外出前や約束の前に、遅れないように・失敗しないようにと急いで支度しているとき
→時間に追われる感じの中で、呼吸が浅くなり、頭のモーターが上がりやすい場面です
休んでいるつもりでスマホや動画を見続けていたのに、やめたあとも頭が静かにならないとき
→本人は休息だと思っていても、実際には情報刺激で交感神経が下がっていないことがあります。
店員や受付、初対面の相手と少し話しただけなのに、そのあともしばらく身体が固いとき
→会話そのものは短く終わっていても、神経だけがまだ「ちゃんとできたか」「変に見られなかったか」の確認を続けていて緊張が残っている場面です。
これは一部の例ですが、自分は頭のモーターが速くなっていないか？どこで速くなっているか？を見てみてください。
ここで大事なのは、
「あ、ここで赤くなっているかもしれない」という場面を発見することです。
まずは見つけるだけで大丈夫です。
ここまでできたらOKです
あとはおまけです。
その場面が見つかったら、
そこで自分なりに少しゆっくりにできる方法を一つイメージします。
トイレの個室で一度離れる、窓を開けて外気を吸う、階段をゆっくり降りる、呼吸を少し長くする。
大きなことは要りません。
大事なのは、完璧に青にすることではなく、赤のまま突っ走るだけではない回数を少しずつ増やしていくことです。そうして神経の弾力が育っていくと、相手がいる本番の場面でも赤に持っていかれにくくなり、結果としてEDの緩和につながっていきます。
交感神経が高いままかどうかを、本当に役立つ形で見るなら
最後にまとめます。
「交感神経が高いまま」というのは、本番のときだけ緊張しているということではなく、日常の小さな赤が下がらないまま積み重なり、神経火災が起きやすい地盤になっている、というケースが多いです。
だから、赤から青に移動する練習をしていくことが重要になります。
まずは、自分の日常のどこで赤が立ち上がっているかを見てみてください。
なお、波と神経ラボでは、赤から青になりやすくするために神経弾力を育てていくことに加えて、セックスそのものの感じ方を変えていく方向も重視しています。
セックスはどうしても「立つか立たないか」「射精できるかどうか」だけの場になりやすいです。
その0か100かの見方自体が、神経をさらに赤くし、体を反応しにくくしてしまうことが多いです。
波と神経ラボでは、射精一点張りではない、0から100のあいだで快の波をつくるウェイブOSという快のつくりかたを伝えています。この話は少し長くなるので、以下の記事に整理しました。
個別に整理したい方へ
記事を読んでも、自分にどう当てはめればいいか迷う方のために、
個別セッションも用意しています。
・ベースセッション｜赤から青へ
EDを薄めるために、神経のベースを３回で整理するコース
神経モジュレーションを身につけることで、神経弾力を育てます
・ウェイブセッション｜スパイクからウェイブへ
EDや次のセックスの不安がある人に、別の快のルートを伝える３回コース
・プレミアムセッション
EDや次のセックスの不安を、一緒に整えていく３ヶ月伴走コース
コメント