本番で勃たないのは自律神経の乱れかもしれない。神経弾力から整理するED

namishin_admin

この記事は、医療的な診断や治療の代わりではなく、当事者としての観察と運用の記録です。急な悪化、強い痛み、明確な身体症状、長く続く大きな変化がある場合は、医療機関での相談が先です。

こんにちは、波と神経ラボのなみしんです。
僕はアラフォー男性として、かつてEDや中折れへの不安に5年ほど悩んでいました。
心因性と言われて受診したこともあります。

その後の1年間、自分でEDを神経モジュレーションの問題として扱い、生活や身体の状態をひとつずつ観察しながら、本気で対処を試してきました。いまはEDを克服したと言っていい状態になっています。

僕は、EDを「気持ちの問題」や「勃起力の問題」だけではなく、神経の状態の問題として見るようになってから、自分のEDの問題が改善しはじめたと感じています。

この記事では、「自律神経の乱れはEDと関係しているのか？」という問いを入口にしながら、どのようにしたらEDが改善していくのかについて後半で解説しています。

自律神経の乱れは、勃たなさと関係している

「自律神経の乱れ」は「本番で勃たないこと」と関係しています。

どう関係しているかを説明していくために、まずは自律神経について説明したいと思います。

自律神経は、この図のなかの波線です。

自律神経は波のように、赤と青のあいだを行き来していると考えればわかりやすいと思います。

医学的に言えば、赤が交感神経、青が副交感神経と呼ばれるものです。

この記事では、EDを整理しやすくするためにわかりやすく赤と青で進めていきます。

勃起は、波が青に入っているときに起こる

勃起は神経が青になったときに起こるものです。

ここでいう青とは、単に「今日は休んだ」「楽しかった」「リラックスした気がした」ということではありません。

青とは、

・うまく脱力できる
・確認より、感じるほうに行ける
・頭で判定し続けず、少し委ねられる
・頭のモーターの回転数が落ちている

そういう方向です。

逆に言うと、表面上は休みを取っていても、楽しいことをしていても、神経の状態が変わっていなければ、青とは言えません。

たとえば、ソファに座ってスマホを見ている時間を「休み」と感じていても、実際には通知や動画や情報で頭が回り続けていることがあります。身体は止まっていても、神経は止まっていない。そういうことはよくあります。

だから、ここで大事なのは「何をしたか」ではなく、神経の状態が変わったかどうかです。
そして、勃起しやすさというのは、その神経状態とかなり関係しています。

ではなぜこの青が起こりにくくなってしまうのでしょうか？
そのことについて次章で見ていきます。

神経火災から見ると勃たなさは整理しやすい

そこで出てくるのが、波と神経ラボで使っている神経火災という見方です。

神経火災とは、慢性化した赤のことです。

神経の休み、つまり青が十分に取れておらず、小さい赤が積み重なって無意識化してしまった状態を指します。

ここでいう赤は、何か大事件が起きたときだけのものではありません。

・少し急いでいるとき。
・通知音に反応して身体がこわばるとき。
・人と話したあとに、ちゃんとできたかを頭の中で反芻しているとき。
・休んでいるつもりでスマホや動画を見続け、やめたあとも頭が静かにならないとき。

こういう小さい赤が、そのつど十分に下がらないまま続くと、神経は高回転が基準になっていきます。

しかも慢性的なので、自分ではそれが普通になってしまい、気づきにくい。

ここで重要なのは、「生活にストレスがあるからEDになる」という話ではないことです。

生活ストレスの有無そのものより、神経の状態がどうなっているかが大事です。

同じような生活をしていても、赤から青に戻れている人と、戻れずに高回転が続いている人では、身体の条件が違います。

神経火災という言葉は、その違いを見やすくするために置いています。

神経火災がある状態でセックスに入ると、赤がすでに強い状態なので、「交感神経」から副交感神経に変化しにくくなります。だから勃ちにくい。これが自律神経の乱れで勃ちにくくなるという話です。

結局「自律神経の乱れ」とはなにか？というのを次章でまとめて、最後にでは何をしたらいいかについて解説します。

自律神経の乱れとは「神経弾力」が弱まっていること

「自律神経の乱れ」という言葉はよくきくようになった言葉ですよね。

でもいまいちなんのことかわからない言葉でもあります。

しかしここまで読んでくださったかたには理解するのは簡単です。

ここで大事になるのが、神経弾力です。

神経弾力とは、赤になったあとに固まりきらず、また青へ戻ってこられるしなやかさのことです。

赤は、ひとが行動するうえで欠かせないものです。赤はなくせません。

重要なのは、そこから青にもどってこられるか？どれくらいすぐにもどってこられるか？です。

本番で一回だけうまくやるために、その瞬間だけリラックスして副交感神経を優位にする。こういう一発勝負の発想だけでは、あまり神経は動きません。EDの緩和は、本番で一回成功することよりも、

日常の中で赤から青へ戻る回数を増やし、神経火災が起きにくい地盤を作ることとつながっています。

だからこの記事のタイトルにも入れた「神経弾力」が大事になるわけです。

最初の一歩は、日常の赤を見つけること

最初の一歩は、相手の前でうまくいかなかった場面を細かく反省することより、まず自分の赤がどこで立ち上がるかを見つけることです。

たとえば、

LINEやDMを送ったあと、返事が来る前に何度も画面を見てしまうとき
→送った内容が変じゃなかったか、相手がどう受け取ったかが気になって、体は止まっているのに頭だけ回り続ける場面です。

外出前や約束の前に、遅れないように・失敗しないようにと急いで支度しているとき
→時間に追われる感じの中で、呼吸が浅くなり、頭のモーターが上がりやすい場面です

休んでいるつもりでスマホや動画を見続けていたのに、やめたあとも頭が静かにならないとき
→本人は休息だと思っていても、実際には情報刺激で交感神経が下がっていないことがあります。

店員や受付、初対面の相手と少し話しただけなのに、そのあともしばらく身体が固いとき
→会話そのものは短く終わっていても、神経だけがまだ「ちゃんとできたか」「変に見られなかったか」の確認を続けていて緊張が残っている場面です。

これは一部の例ですが、自分は頭のモーターが速くなっていないか？どこで速くなっているか？を見てみてください。

ここで大事なのは、
「あ、ここで赤くなっているかもしれない」という場面を発見することです。

まずは見つけるだけで大丈夫です。
ここまでできたらOKです

あとはおまけです。

その場面が見つかったら、
そこで自分なりに少しゆっくりにできる方法を一つイメージします。

トイレの個室で一度離れる、窓を開けて外気を吸う、階段をゆっくり降りる、呼吸を少し長くする。
大きなことは要りません。

大事なのは、完璧に青にすることではなく、赤のまま突っ走るだけではない回数を少しずつ増やしていくことです。そうして神経の弾力が育っていくと、相手がいる本番の場面でも赤に持っていかれにくくなり、結果としてEDの緩和につながっていきます。