セックス本番でうまくいかない人へ。改善はその場の努力だけでは進みにくい

namishin_admin

この記事は、医療的な診断や治療の代わりではなく、当事者としての観察と運用の記録です。急な悪化、強い痛み、明確な身体症状、長く続く大きな変化がある場合は、医療機関での相談が先です。

こんにちは、波と神経ラボのなみしんです。
僕はアラフォー男性として、かつてEDや中折れへの不安に5年ほど悩んでいました。
心因性と言われて受診したこともあります。

その後の1年間、自分でEDを神経モジュレーションの問題として扱い、生活や身体の状態をひとつずつ観察しながら、本気で対処を試してきました。いまはEDを克服したと言っていい状態になっています。

セックス本番でうまくいかない。そうなると、人はどうしても「本番の中で何とかしなければ」と考えやすくなります。

でも、僕はこの悩みを、本番の場面だけで見ても整理しきれませんでした。この記事では、セックス本番でうまくいかない状態を、神経の状態から見直していきます。

セックス本番でうまくいかない悩みは、まず自然なものです

一人では問題ないのに、相手がいると崩れる。
セックス本番になるとうまくいかない。
最初は反応していたのに、途中で不安になって流れが切れる。

こういう悩みは、おかしなことではありません。

しかも厄介なのは、うまくいかなかった経験があるほど、次の本番でまた同じことが起こるのではないかと身構えやすくなることです。

そうなると、本番そのものが「安心できる時間」ではなく、「失敗しないように乗り切る時間」になっていきます。そうなるとさらに勃ちにくくなります。

体のメカニズムとして、勃ちにくくなる状態というのはあります。だから、ここでまず言いたいのは、「そんなことで悩むのはおかしい」という話ではないということです。ではどういう状態だとセックス本番でうまくいかなくなるのか？そのことについて解説していきます。

勃起は、神経が青になったときに起こりやすい

悩みを減らすには、「本番の中」だけを見る見方をずらす必要があります。

セックスがうまくいかないと、人はつい本番の中で何とかしようとします。反応を確認する。少し弱くなると焦る。維持しようとして力が入る。終わったあとも、本番の中で何が悪かったのかを考え続ける。

こうした動きは自然ですが、改善の主戦場をそこだけに置くと、かえって不安や焦りが強まりやすいです。

なので、波と神経ラボでは、勃起を神経の状態から見ることをおすすめしています。

神経の状態とはどういうものか？
神経のことは、上が赤、下が青のあいだを行ったり来たりする波のようなものだと、まずはイメージしてみてください。

ここでいう青とは神経の状態のことです。

・うまく脱力できる
・確認より、感じるほうに行ける
・頭で判定し続けず、少し委ねられる
・頭のモーターの回転数が落ちている

逆に言うと、表面上は休みを取っていても、楽しいことをしていても、神経の状態が変わっていなければ、青とは言えません。

たとえば、ソファに座ってスマホを見ている時間を「休み」と感じていても、実際には通知や動画や情報で頭が回り続けていることがあります。身体は止まっていても、神経は止まっていない。そういうことはよくあります。

だから、ここで大事なのは「何をしたか」ではなく、神経の状態が変わったかどうかです。
そして、勃起しやすさというのは、その神経状態とかなり関係しています。

だから、セックス本番でうまくいかないときに本当に見たいのは、勃起力だけではなく、神経が青に入りやすい状態になっているかどうかです。

では、

・なぜセックスのときに青に入れなくなってしまうのか？
・赤から抜け出せなくなってしまうのか？

について話したいと思います。

「神経火災」からEDを整理すると、勃起しにくさの正体が見えてくる

青に入れなくなる大きな原因は「神経火災」にあります。

神経火災とは、慢性化した赤のことです。もう少し言うと、神経の休みが取れておらず、赤がうっすら続いたままになっていて、それが無意識になってしまった状態です。

赤とはひとつひとつは以下のような些細なものです。

返事が来る前に画面を見てしまう
通知にすぐ反応しようとして体が固くなる
約束の前に急いで支度する
休みの日にSNSを見続けている
上司や取引先のひとと会話する

こうした小さい赤が十分に下がらないまま重なると、頭のモーターが慢性的に速いままになっていきます。しかも慢性的なので、自分でもわからなくなっていることが多い。本人にとってはそれが「普通」になってしまうからです。

ここで重要なのは、「生活にストレスがあるからEDになる」という単純な話ではないことです。大事なのは、生活の出来事そのものより、神経が赤から青に戻れる状態になっているかです。

本番でうまくいかないのは、その場の問題だけではない

神経火災は、神経が十分に青に下がらないまま、小さな赤が重なってしまっている状態です。

これがあると、いつも神経が赤方向に上がっていることになります。

つまり、本番の前から、神経が高回転のままになっているわけです。

その状態で、セックス本番に望むとどうでしょう？

うまくいかなかったらどうしよう
また途中で崩れたらどうしよう
相手にどう見られるだろう
ちゃんと続けられるだろうか

といった赤が重なります。だから勃ちにくいのです。

ここに、緊張があっても勃つ人と勃たない人の差があります。
・神経火災が少ない人は、緊張があっても崩れにくい。
・神経火災があると、緊張が追加されると勃ちにくくなりやすい。

こうして見ると、セックス本番でうまくいかないという悩みは、その場の能力不足として見るより、赤が高い地盤の上に、本番特有の赤がさらに乗っている状態として見たほうが整理しやすくなります。

必要なのは「神経弾力」を育てること

神経火災を減らしていくために必要なのが「神経弾力」です。

神経弾力とは、赤になったあとに固まりきらず、また青へ戻ってこられるしなやかさのことです。

大事なのは、「赤にならない人になる」ことではありません。
それは無理です。誰でも赤にはなります。

必要なのは、赤になったあとに、そこで燃え続けず、また下がってこられることです。

EDの緩和も、本番で一回だけうまくやることよりも、日常の中で赤から青へ戻る回数を増やし、神経火災が起きにくい地盤を作ることのほうにつながっています。

ここができてくると、本番の中だけで何とかしようとしなくても、そもそも本番に持ち込む赤が少しずつ変わっていきます。

最初の一歩は、日常の赤を見つけること

最初の一歩は、相手の前でうまくいかなかった場面を細かく反省することより、まず自分の赤がどこで立ち上がるかを見つけることです。

たとえば、

LINEやDMを送ったあと、返事が来る前に何度も画面を見てしまうとき
→送った内容が変じゃなかったか、相手がどう受け取ったかが気になって、体は止まっているのに頭だけ回り続ける場面です。

外出前や約束の前に、遅れないように・失敗しないようにと急いで支度しているとき
→時間に追われる感じの中で、呼吸が浅くなり、頭のモーターが上がりやすい場面です

休んでいるつもりでスマホや動画を見続けていたのに、やめたあとも頭が静かにならないとき
→本人は休息だと思っていても、実際には情報刺激で交感神経が下がっていないことがあります。

店員や受付、初対面の相手と少し話しただけなのに、そのあともしばらく身体が固いとき
→会話そのものは短く終わっていても、神経だけがまだ「ちゃんとできたか」「変に見られなかったか」の確認を続けていて緊張が残っている場面です。

これは一部の例ですが、自分は頭のモーターが速くなっていないか？どこで速くなっているか？を見てみてください。

ここで大事なのは、
「あ、ここで赤くなっているかもしれない」という場面を発見することです。

まずは見つけるだけで大丈夫です。
ここまでできたらOKです

あとはおまけです。

その場面が見つかったら、
そこで自分なりに少しゆっくりにできる方法を一つイメージします。

トイレの個室で一度離れる、窓を開けて外気を吸う、階段をゆっくり降りる、呼吸を少し長くする。
大きなことは要りません。

大事なのは、完璧に青にすることではなく、赤のまま突っ走るだけではない回数を少しずつ増やしていくことです。そうして神経の弾力が育っていくと、相手がいる本番の場面でも赤に持っていかれにくくなり、結果としてEDの緩和につながっていきます。