勃たない悩みを改善したい人へ。セックスの前から見ておきたいこと

namishin_admin

この記事は、医療的な診断や治療の代わりではなく、当事者としての観察と運用の記録です。急な悪化、強い痛み、明確な身体症状、長く続く大きな変化がある場合は、医療機関での相談が先です。

こんにちは、波と神経ラボのなみしんです。
僕はアラフォー男性として、かつてEDや中折れへの不安に5年ほど悩んでいました。
心因性と言われて受診したこともあります。

その後の1年間、自分でEDを神経モジュレーションの問題として扱い、生活や身体の状態をひとつずつ観察しながら、本気で対処を試してきました。いまはEDを克服したと言っていい状態になっています。

勃たない悩みを改善したいとき、
多くの人はどうしてもセックスの場面の中で答えを探そうとします。

でも実際には、その前から見ておきたいものがあります。
この記事では、その見方について書きます。

勃たない悩みは、神経の状態から見ると整理しやすい

勃たない、続かない、本番になると崩れる。

こういう悩みがあること自体は、珍しいことではありません。

・自信がないからかもしれない
・緊張しやすいからかもしれない
・年齢のせいかもしれない
・相手との相性かもしれない

もちろん、そういう要素がまったく関係ないとは言いません。
でも、そこだけで考えていると、何をどう変えればいいのかが見えにくくなりやすいです。

僕自身もそうでした。本番でうまくいかなかったあとに、その場面を反省したり、自信や気持ちの問題として考えたりしていました。けれど、その見方のままだと、改善の入口がかなり曖昧になってしまいます。

勃たない悩みは神経の状態で見るようにすると、一気に整理しやすくなります。

勃起は、神経が青になったときに起こる

では神経の状態とはなんでしょうか？

波と神経ラボでは、神経の状態を、上が赤、下が青のあいだを行ったり来たりする波のようなものとして見ることをおすすめしています。

ここでいう青とは神経の状態のことです。

・うまく脱力できる
・確認より、感じるほうに行ける
・頭で判定し続けず、少し委ねられる
・頭のモーターの回転数が落ちている

逆に言うと、表面上は休みを取っていても、楽しいことをしていても、神経の状態が変わっていなければ、青とは言えません。

たとえば、ソファに座ってスマホを見ている時間を「休み」と感じていても、実際には通知や動画や情報で頭が回り続けていることがあります。身体は止まっていても、神経は止まっていない。そういうことはよくあります。

だから、ここで大事なのは「何をしたか」ではなく、神経の状態が変わったかどうかです。
そして、勃起しやすさというのは、その神経状態とかなり関係しています。

セックスの場面で、神経が「青」に入れず「赤」から抜け出せないままでいると、勃起はしづらくなります。

では、なぜ「赤」から「青」に入りづらくなってしまうのでしょうか？次章で見ていきましょう。

神経火災で見ると、勃たない悩みは整理しやすくなる

青に入りづらくなる原因は「神経火災」にあります。

神経火災とは慢性化した赤です。

神経の休みが取れておらず、赤が積み重なり、その重なった赤が無意識になってしまっている状態。

これを神経火災と呼んでいます。

日常の中には、小さな赤がたくさんあります。

LINEやDMを送ったあと文面は大丈夫だったかと、すこし不安になる
通知音が鳴って、一瞬体が緊張する
約束の前に、遅れないように注意する
休んでいるつもりでもスマホを見るのが止まらない

こういうものです。一つひとつは小さい。
だから、本人も「こんなものは普通だ」と思いやすいです。

でも、こういう小さな赤が下がりきらないまま積み重なると、神経は慢性的に高回転になります。

神経火災とは、頭のモーターが慢性的に速いままになり、それが普通になってしまった状態です。

生活のストレスではなく、神経が赤から青に戻る力がなくなっていることが問題です。

次章で、この赤から青に切り替える力の話をしたいと思います。

赤から青に切り替える力＝神経弾力

ここで必要になるのが、神経弾力です。

神経弾力とは、赤になったあとに固まりきらず、また青へ戻ってこられるしなやかさのことです。

赤は生きるために必要なものです。

問題は、赤があることそのものではなく、赤のあとに戻れないことです。

EDの緩和は、この神経弾力を育てることとつながっています。
つまり、日常の中で赤から青へ戻る回数を増やし、神経火災が起きにくい地盤をつくることです。

それが、結果としてセックスの現場でも青に入りやすくなり、勃たない不安を減らしていくことにつながります。

日常の小さな赤を見つけることが、改善の入口になる

最初の一歩は、相手の前でうまくいかなかった場面を細かく反省することより、まず自分の赤がどこで立ち上がるかを見つけることです。

たとえば、

LINEやDMを送ったあと、返事が来る前に何度も画面を見てしまうとき
→送った内容が変じゃなかったか、相手がどう受け取ったかが気になって、体は止まっているのに頭だけ回り続ける場面です。

外出前や約束の前に、遅れないように・失敗しないようにと急いで支度しているとき
→時間に追われる感じの中で、呼吸が浅くなり、頭のモーターが上がりやすい場面です

休んでいるつもりでスマホや動画を見続けていたのに、やめたあとも頭が静かにならないとき
→本人は休息だと思っていても、実際には情報刺激で交感神経が下がっていないことがあります。

店員や受付、初対面の相手と少し話しただけなのに、そのあともしばらく身体が固いとき
→会話そのものは短く終わっていても、神経だけがまだ「ちゃんとできたか」「変に見られなかったか」の確認を続けていて緊張が残っている場面です。

これは一部の例ですが、自分は頭のモーターが速くなっていないか？どこで速くなっているか？を見てみてください。

ここで大事なのは、
「あ、ここで赤くなっているかもしれない」という場面を発見することです。

まずは見つけるだけで大丈夫です。
ここまでできたらOKです

あとはおまけです。

その場面が見つかったら、
そこで自分なりに少しゆっくりにできる方法を一つイメージします。

トイレの個室で一度離れる、窓を開けて外気を吸う、階段をゆっくり降りる、呼吸を少し長くする。
大きなことは要りません。

大事なのは、完璧に青にすることではなく、赤のまま突っ走るだけではない回数を少しずつ増やしていくことです。そうして神経の弾力が育っていくと、相手がいる本番の場面でも赤に持っていかれにくくなり、結果としてEDの緩和につながっていきます。