本番で勃たないのは緊張だけが原因ではない。神経火災で見るとスッキリ整理できる

この記事では、僕がその経験のなかで整理しやすかった見方を書きます。

本番で勃たないことを、ただ「緊張しているから」と見るのではなく、神経火災という見方で整理していく話です。

本番で勃たないと、「緊張のせいかな」と考えがち

本番で勃たないと、多くの人はまずこう考えると思います。

「緊張しすぎたのかな」
「自信がなくなってるのかな」
「失敗するかもと思ったからかな」

これは自然な見方です。

実際、本番の場面では心配や焦りや、相手からどう見られているかという意識が強くなりやすい。だから、「緊張が原因だ」と感じるのも無理はありません。

ただ、この見方だけで整理しようとすると、だんだん苦しくなりやすいです。

なぜなら、「じゃあ次は緊張しないようにしよう」と考えても、うまくいかないことが多いからです。

むしろ、「緊張しないようにしよう」と思うほど、本番の場面を監視し始めてしまう。反応しているか、弱くなっていないか、相手はどう思っているか。そうやって確認が強くなるほど、かえってうまくいかなくなることがあります。

ここで言いたいのは、緊張が関係ないということではありません。

ただ、緊張だけを原因として見ると、話が散らかりやすいということです。

緊張だけで見ると整理しにくい

本番で勃たないことを緊張だけで見ると、原因候補がどんどん増えていきます。

自信の問題なのか。
相手との相性なのか。
年齢なのか。
疲れなのか。
前に失敗した記憶なのか。
その日の気分なのか。

もちろん、どれも無関係ではありません。

でも、このように原因がバラバラになっていると、結局自分は何をしたらいいのかわからなくなります。

見方をずらしてみましょう。

大事なのは、「原因を一つに決めること」ではなく、そのとき神経の状態がどうなっているかを見ることです。

悩みがあること自体は自然です。

本番で勃たなくて不安になるのも、失敗したくないと思うのも自然です。

ただ、その悩みを減らしていくには、
細かい原因を探るより神経がいま赤なのか青なのかという太い見方にずらしたほうが前に進みやすいです。

勃起は、神経が青になったときに起こる

波と神経ラボでは、勃起をシンプルに見ます。
勃起は、神経が青になったときに起こる。

ここでいう青は、単に「休んだ気がする」とか「楽しかった」とか「一応リラックスした」という表面の話ではありません。

・確認より、感じるほうに寄っている
・委ねられる
・適切に脱力している
・頭のモーターの回転数が落ちている

そういう方向です。

逆に言えば、
表面上は休んでいても、神経の状態としては青に入っていないことがあります。

たとえば、ソファでスマホや動画を見続けていて、一見だらっとしているように見えても、頭の中ではずっと刺激を追っていて、モーターが回り続けていることがある。

本人は「休んでいるつもり」でも、神経は下がっていないわけです。

だから重要なのは、
「休みを取ったか」
「楽しんだか」
「リラックスしようとしたか」
ではなく、神経の状態が変わったかどうかです。

頭のモーターの回転数が落ちているかどうか。
まずそこを見ると、勃起の話がだいぶ整理しやすくなります。

EDは「神経火災」で見るとわかりやすい

ここで出てくるのが、波と神経ラボで使っている 神経火災 という見方です。

神経火災とは、
慢性化した赤 のことです。

・赤というのは、緊張、警戒、確認、焦り、急ぎ、評価への反応など、神経が高回転になっている方向。
・青はその逆で、神経が休みを取れていて、感じたり委ねたりしやすい方向です。

神経火災は、強いストレスが一発で来た状態というより、
神経の休み（青）が取れておらず、小さい赤が積み重なって無意識化してしまった状態
と考えるとわかりやすいです。

たとえば、

• LINEやDMを送ったあと、返事が来る前に何度も画面を見てしまう
• 通販の荷物、インターホン、通知音にすぐ反応しなければと体がこわばる
• 外出前や約束の前に、遅れないように急いで支度して呼吸が浅くなる
• 休んでいるつもりでスマホや動画を見続けて、やめたあとも頭が静かにならない
• 店員や受付、初対面の相手と少し話しただけなのに、そのあともしばらく身体が固い

こういうものです。

一つひとつは小さい。

でも、それが積み重なると、慢性的に頭のモーターが速く回った状態が続くことがあります。

しかも慢性的なので、自分ではそれが普通になってしまって、赤いこと自体が分からなくなりやすい。

これが神経火災です。

ここで重要なのは、

「生活のストレスが原因だ」と単純化することではありません。
ストレスという言葉で片づけると、話がぼやけやすい。
大事なのは、神経の状態がどうなっているかです。

神経火災があるから、本番で勃ちにくくなる

神経火災があると、日常の時点ですでに赤の基準が高くなっています。
つまり、ゼロから本番に入るわけではない。

もう最初から、ある程度モーターが回った状態で現場に入っていることが多い。

そこに本番特有の赤が重なります。

• 今日は大丈夫だろうかという心配
• また失敗するかもしれないという焦り
• 相手にどう見られているかという意識
• ちゃんと反応しなきゃという確認
• うまくやらなきゃという緊張

すると、もともと高かった赤の上に、さらに赤が乗る。
その結果、青に入る余地がなくなる。

だから勃ちにくい。

ここで起きていることを、単に「緊張したから」と言ってしまうと、整理しにくいんです。

もちろん本番の緊張はあります。
でも、その本番の緊張が効きすぎるのは、その前から神経火災の地盤があるからと見ると、かなりスッキリします。

本番での赤だけをどうにかしようとすると、「その場で落ち着こう」「その場でリラックスしよう」という話になりやすい。

でも、なみしんで言いたいのはそこだけではありません。
もっと前から、もっと日常から、神経の状態は始まっています。

必要なのは、神経弾力を育てること

では、どう見るといいのか。
ここで大事になるのが 神経弾力 です。

神経弾力とは、
赤になったあとに固まりきらず、また青へ戻ってこられるしなやかさ のことです。

赤に振れても戻れること。
戻る回数が増えること。

それが大事です。

EDの緩和も、本番で一回うまくやることより、
日常の中で赤から青へ戻る回数を増やして、神経火災が起きにくい地盤を作ること
とつながっています。

だから、最初にやるべきことも大げさなことではありません。