勃起しやすくしたい人へ。最初に整えるのは勃起力そのものではない

namishin_admin

この記事は、医療的な診断や治療の代わりではなく、当事者としての観察と運用の記録です。急な悪化、強い痛み、明確な身体症状、長く続く大きな変化がある場合は、医療機関での相談が先です。

こんにちは、波と神経ラボのなみしんです。
僕はアラフォー男性として、かつてEDや中折れへの不安に5年ほど悩んでいました。
心因性と言われて受診したこともあります。

その後の1年間、自分でEDを神経モジュレーションの問題として扱い、生活や身体の状態をひとつずつ観察しながら、本気で対処を試してきました。いまはEDを克服したと言っていい状態になっています。

「勃起がしにくくなっている」
「勃起しやすくしたい」

そう思ったとき、多くの人はまず勃起力そのものを何とかしようとします。
僕もはじめのころはそう考えていました。
でもそこから少し見方をずらしたことで、ようやく入口が見えてきました。

どうやって勃起について理解するといいのか。
どうすれば勃起しやすい状態になっていくのか。について解説していきます。

勃起しやすくするために、見る場所を一本化する

勃起しやすくなりたい。
本番で反応しやすくなりたい。
今より崩れにくい状態に戻したい。

そう思うのは自然です。

うまくいかない時期が続くと、

・もっと勃起力を上げなければ
・何か直接効く方法を探さなければ
・その場で立ちやすくする方法を見つけなければ

という方向に意識が向きやすくなります。
僕もそうでした。

ただ、この方向だけで考えていると、情報はすぐに散らばります。

食事、睡眠、筋トレ、サプリ、メンタル、緊張対策、テクニック、病院。

選択肢が多いこと自体は、一見すると助けになりそうです。
でも実際には、「何から始めればいいのか？」が見えにくくなります。

人は、情報が散らばっていて選択肢が多いときより、入口が一本化されているときのほうが動きやすいものです。

勃起しやすくしたいとき、最初の入口は「神経の状態」に絞りましょう。

勃起は、神経が青になったときに起こりやすい

波と神経ラボでは、勃起を神経の状態から見ることをおすすめしています。

神経の状態とはどういうものか？
神経のことは、上が赤、下が青のあいだを行ったり来たりする波のようなものだと、まずはイメージしてみてください。

まずは青から説明します。

ここでいう青とは神経の状態のことです。

・うまく脱力できる
・確認より、感じるほうに行ける
・頭で判定し続けず、少し委ねられる
・頭のモーターの回転数が落ちている

逆に言うと、表面上は休みを取っていても、楽しいことをしていても、神経の状態が変わっていなければ、青とは言えません。

たとえば、ソファに座ってスマホを見ている時間を「休み」と感じていても、実際には通知や動画や情報で頭が回り続けていることがあります。身体は止まっていても、神経は止まっていない。そういうことはよくあります。

だから、ここで大事なのは「何をしたか」ではなく、神経の状態が変わったかどうかです。
そして、勃起しやすさというのは、その神経状態とかなり関係しています。

だから、勃起しやすくしたいとき、最初に整えるべきなのは勃起力そのものより、神経が青に入りやすい状態かどうかです。

次の章で、赤について神経火災と一緒に説明します。

神経火災で見ると、勃起しにくい状態は理解しやすい

勃起しやすさ／しにくさの話を整理しやすくするのが、神経火災という見方です。

神経火災とは慢性化した赤のことです。
神経の休み、つまり青が取れていないまま、赤が積み重なり、それが無意識になってしまっている状態です。

日常には、小さい「赤」がたくさんあります。

たとえば、

LINEやDMを送ったあと、返事が来る前に何度も画面を見てしまう
通販の荷物、インターホン、電話、通知音などに“すぐ反応しなければ”と体が先にこわばる
外出前や約束の前に、遅れないように・失敗しないようにと急いで支度している
休んでいるつもりでスマホや動画を見続けていたのに、やめたあとも頭が静かにならない
店員や受付、初対面の相手と少し話しただけなのに、そのあともしばらく身体が固い

一つひとつは大きなことではないかもしれません。

でも、こうした小さい赤が積み重なると、神経の休みが取れず、頭のモーターが常に少し速く回ったままになります。

それが慢性化すると、自分でも分からなくなります。
「これが普通」になってしまうからです。

ここで言いたいのは、「ストレスの多い生活が悪い」という話ではありません。
同じ出来事があっても、神経が赤から青へ戻れるなら、火災にはなりにくい。
問題なのは、出来事そのものより、神経が戻れない状態が続いていることです。

勃起しやすい状態をつくるには、神経弾力を育てる必要がある

ここで必要になるのが、神経弾力です。

神経弾力とは、赤になったあとに固まりきらず、また青へ戻ってこられるしなやかさのことです。

「勃起しずらさ」の緩和は、日常の中で赤から青へ戻る回数を増やし、神経火災が起きにくい地盤をつくることとつながっています。

つまり、勃起しやすい状態をつくるとは、その場で何とかすることではなく、青へ戻ってこられる神経を育てることなんです。

最初にやることは、日常の小さな赤を見つけること

最初の一歩は、相手の前でうまくいかなかった場面を細かく反省することより、まず自分の赤がどこで立ち上がるかを見つけることです。

たとえば、

LINEやDMを送ったあと、返事が来る前に何度も画面を見てしまうとき
→送った内容が変じゃなかったか、相手がどう受け取ったかが気になって、体は止まっているのに頭だけ回り続ける場面です。

外出前や約束の前に、遅れないように・失敗しないようにと急いで支度しているとき
→時間に追われる感じの中で、呼吸が浅くなり、頭のモーターが上がりやすい場面です

休んでいるつもりでスマホや動画を見続けていたのに、やめたあとも頭が静かにならないとき
→本人は休息だと思っていても、実際には情報刺激で交感神経が下がっていないことがあります。

店員や受付、初対面の相手と少し話しただけなのに、そのあともしばらく身体が固いとき
→会話そのものは短く終わっていても、神経だけがまだ「ちゃんとできたか」「変に見られなかったか」の確認を続けていて緊張が残っている場面です。

これは一部の例ですが、自分は頭のモーターが速くなっていないか？どこで速くなっているか？を見てみてください。

ここで大事なのは、
「あ、ここで赤くなっているかもしれない」という場面を発見することです。

まずは見つけるだけで大丈夫です。
ここまでできたらOKです

あとはおまけです。

その場面が見つかったら、
そこで自分なりに少しゆっくりにできる方法を一つイメージします。

トイレの個室で一度離れる、窓を開けて外気を吸う、階段をゆっくり降りる、呼吸を少し長くする。
大きなことは要りません。

大事なのは、完璧に青にすることではなく、赤のまま突っ走るだけではない回数を少しずつ増やしていくことです。そうして神経の弾力が育っていくと、相手がいる本番の場面でも赤に持っていかれにくくなり、結果としてEDの緩和につながっていきます。