この記事は、医療的な診断や治療の代わりではなく、当事者としての観察と運用の記録です。急な悪化、強い痛み、明確な身体症状、長く続く大きな変化がある場合は、医療機関での相談が先です。
こんにちは、波と神経ラボの なみしんです。
僕はアラフォー男性として、かつてEDや中折れへの不安に5年ほど悩んでいました。
心因性と言われて受診したこともあります。
その後の1年間、自分でEDを神経モジュレーションの問題として扱い、生活や身体の状態をひとつずつ観察しながら、本気で対処を試してきました。いまはEDを克服したと言っていい状態になっています。
この記事で書きたいのは、原因不明に見えるEDをどう捉えたらいいのかです。
EDの原因はなんなのか？
どう緩めていけばいいのか？
について書きました。
原因がわからないのは、EDの原因がひとつではないから
EDで不安になると、多くの人は原因をひとつに特定したくなります。
「ここが悪い」「だから直せばよい」そう思えれば安心しやすいからです。
でも、EDの原因はひとつではありません。
EDはタイヤのパンクのように、ひとつの原因を取り除けばなくなるものではありません。
部屋が散らかる原因はひとつではありませんよね。
疲れ、
時間不足、
置く空間がないのに買ってしまう、
後回し癖、
生活リズムの乱れなどなど、
いくつかの条件が重なって、その結果として部屋は散らかります。
それと同じように、EDの原因も複数あって、それが絡み合っています。
じゃあ、どのようにしてEDを見ていけばいいのか？
EDは「神経火災」から見ると整理しやすい
波と神経ラボで使っている「神経火災」という言葉を紹介します。
神経火災とは、一瞬の緊張ではなく、いくつもの赤が積み重なって、神経が高回転のまま下がりにくくなっている状態のことです。
ここでいう赤には、たとえばこういうものがあります。
・仕事や対人での緊張
・考えごとで頭のモーターが回り続けている感じ
・SNSや動画で休んでいるつもりでも休めていない状態
・セックスの場面で立つかどうか確認しているとき
・「ちゃんと反応しているか」を判定し続ける感じ
これらは、ひとつずつ見ると別々の問題に見えます。
でも、神経火災という言葉でまとめると、「赤が下がりにくくなっている」という一点でつながります。
そう見ると、原因不明に見えていたEDも捉えやすくなります。
性欲はある。
でも生活の側ではすでに赤が高い。
この組み合わせなら、「性欲はあるのに勃たない」も起こりうるし、「一人だと平気なのに本番で崩れる」も起こりうるし、「不安が出ると萎えてしまう」も起こりうる。
つまり、バラバラに見えていたものを「神経火災」という状態として読むと、EDの見え方が変わってきます。
神経火災に対処していくことでEDは和らぐ
僕自身、前は「何が原因なのか」がわからず、
勃起力、緊張、血流、年齢、相性みたいなものをバラバラに考えていました。
でも神経火災という見方を持ってからは、
「赤が重なって下がりにくくなっていたのだ」と見えるようになりました。
これは気休めではなく、実際、大きな変化でした。
なぜなら、見方が変わると、やることも変わるからです。
単一原因だと思っていると、「血流を上げるには？」「緊張を消すには？」「自信をつけるには？」と、対策もバラバラになります。
でも神経火災として見ると、「まずどこで赤が増えているのか」「どこで少し下げられそうか」を見ればよくなる。
もちろん、それだけで一気に全部解決したわけではありません。
でも、原因探しの空回りはかなり減りました。
そして、神経火災に対処していく中で、実際にEDも改善していきました。
最初にやることは「神経弾力」の入口をつくること
ここで大事なのは、「じゃあ生活改善しましょう」で終わらないことです。
主役はあくまで神経です。
僕が言いたいのは、部屋をきれいにしましょうとか、健康的な生活をしましょう、という一般論ではありません。
EDを緩和していく一歩目は、赤が増えたときに戻れる感じを育てていくことです。
波と神経ラボではその力を「神経弾力」と呼んでいます。
神経弾力とは、赤が増えたあとに、少し青へ戻れる感じを育てていくこと。
一気に治すことではなく、「戻れる」「落とせる」を少しずつ増やしていくことです。
その「神経弾力」を育てる入口としてやることはシンプルです。
生活のなかで、赤が増えやすい場所をひとつ見つけること。
たとえば、
・プレゼンのあと
・メールを打っているとき
・人と話したあと
・スマホを見続けているとき
・何かを忘れたかもと思った瞬間
・混んでいる電車に乗っているとき など
こういう場所で、頭のモーターの回転数が上がっていることがあります。
まずは、その場面をひとつ見つけるだけでいいです。
ここまでで十分です。
もしそのうえでできるなら、おまけとして、その場で少し青に落とせそうなやり方をイメージするのもいいでしょう。
・トイレの個室で人から離れて少し休む
・窓を開けて外の空気を吸う
・指や手をゆっくり動かすようにしてみる
・姿勢をすこしだらんとしてみる
・呼吸をひとつ長くしてみる など
ここで大事なのは、「完璧に効く方法を見つけること」ではありません。
赤が増えたときに、少し戻す練習ができることです。
そうやって、赤が増えたあとに少しずつ青へ戻していける回数が増えると、神経の弾力性は上がっていきます。
その積み重ねが、EDの緩和につながっていきます。
最初から大きく変えなくていい。
まずはひとつ見つける。
EDの原因がわからないとき、疑うべきは能力不足ではなく神経火災です。
赤を青へ戻す具体的な導入や、神経弾力の作り方をもっと詳しく見たい人は、次の記事を読んでみてください。
ここまで書いてきたのは、神経火災を少しずつ下げていく入口の話です。
しかし「じゃあ実際のセックスはどうしたらいいのか？」という疑問があるかもしれません。
波と神経ラボでは、そのために「射精だけではない快のつくりかた」であるウェイブOSを身につける方向も用意しています。次の記事に入口をまとめています。
個別に整理したい方へ
記事を読んでも、自分にどう当てはめればいいか迷う方のために、
個別セッションも用意しています。
・ベースセッション｜赤から青へ
EDを薄めるために、神経のベースを３回で整理するコース
神経モジュレーションを身につけることで、神経弾力を育てます
・ウェイブセッション｜スパイクからウェイブへ
EDや次のセックスの不安がある人に、別の快のルートを伝える３回コース
・プレミアムセッション
EDや次のセックスの不安を、一緒に整えていく３ヶ月伴走コース
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