一人では大丈夫なのに相手がいると勃たない。勃起力より先に見たいのは神経火災

僕がよく悩んでいたことのひとつに「ひとりでは勃つのに、相手がいるとうまくいかない」というのがありました。

この記事では、
この「ひとりの状況」と「相手がいる状況」のズレについて、
「神経火災」から見てみたいと思います。

どう勃たない問題を緩和していったらいいのかについても後半で触れています。

一人では勃つのに相手がいると崩れるのは、自分の能力不足か？

一人のときには反応できるのに、相手がいると崩れる。
このようなとき、人は「自分は本番に弱い」「性的な能力が低いのではないか」と考えやすいです。
僕もそうでした。

これはかなり自然な受け取り方です。自慰では問題がないのだから、相手がいる場面でだけ崩れるなら、自信や根性や経験の問題なのでは、と整理したくなるのも無理はありません。

ただ、この整理はすこし単純化しすぎてしまっているところがあります。

「一人の場」と「相手がいる場」で起きている条件の違いを、ひとつの能力の問題としてまとめてしまっているからです。

一人のときには反応できるのに、相手がいると崩れる。このズレがあるなら、最初に見るべきなのは「立つ力があるかないか」ではありません。

ではなんなのか？
神経火災から整理するとわかりやすいです。

「勃起力」ではなく、「神経火災」で見ると整理しやすい

ここで言いたいのは、勃起力やメンタルがまったく関係ないということではありません。
ただ、すべてを「勃起力の問題」や「心の弱さ」にまとめてしまうと、見えなくなるものがある、ということです。

波と神経ラボでは、勃たない問題を神経火災から見ることをおすすめしています。

神経火災とはなにか？

それは日常の中で起きる小さな緊張やストレスが、神経に溜まり、十分に下がらないままになってしまう状態を指します。つまり、リラックスできていなかったり、休みをとっても神経は休めていないため、頭のモーターが回転し続けている状態です。

頭の回転が速くなったり、
体が固くなったり、
落ち着きにくくなったりする状態のことを、
当ラボでは「赤」と呼んでいます。

この赤は、一回一回だけ見ればそれほど大きいものではありません。

・急いでいるとき
・緊張する相手と話したあと
・スマホで動画やSNSを見続けているとき
・少し焦ったとき

そういう小さい赤が、そのつど自然に下がっていれば、そこまで問題にはなりません。

でも実際には、その小さい赤が本人にもあまり自覚されないまま、十分に下がらずに次の赤が重なっていくことがあります。

ここで言いたいのは、ただ普段のストレスがあるとEDになる、という話ではありません。

大事なのは、ストレスがあるかどうかそのものより、その結果として神経がどんな状態になっているかです。

日常の中で起きる小さい赤が十分に下がらないまま積み重なると、神経は青に入りにくい基準になっていきます。

その状態に、セックスの場ではさらに対人や評価の赤が乗りやすくなるため、立ちにくくなるわけです。

一人では反応できるということは、青があれば立つということ

一人のときに反応できること自体は、悪いことではありません。
むしろ大事なヒントです。

一人では大丈夫ということは、「赤が下がり、青が増えた条件では立つ」ことを示してくれています。

一人の場では、相手の反応を読んだり、失敗を意識したり、応えなければと感じたりする負荷がありません。

たとえ神経火災があっても、
一人ならそこに追加の赤がないため、
神経が青側でとどまりやすく、
反応も出やすいわけです。

本番だけをどうにかするより、日常で赤を発見し、青に戻す回数を増やすことが重要

では何をすればよいのかというと、
相手がいる本番の場面だけをどうにかしようとするより、
神経火災を小さくしていくことが先決です。

そのためには日常で赤を発見することが重要です。

ここでいう赤とは、

頭のモーターが速く回る感じ
肩や顎が固くなる感じ
考えが止まらない感じ
落ち着かない感じ ……などのことです。

こういう反応は、セックスの場面だけで起きているわけではありません。仕事のあと、人と話したあと、スマホを見続けているとき、移動で急いでいるときなどにも立ち上がっています。

その赤を見つけたら、そこで少し青に戻す回数を増やしていくことが重要です。これは単にリラックスするというより、赤くなったあとに固まりきらず、また戻ってこられる神経の弾力を育てる練習です。

EDの緩和は、本番で一回うまくやることよりも、日常で赤から青へ戻る回数を増やし、神経火災が起きにくい地盤を作ることとつながっています。本番を直接いじるより、その前の生活の地盤を見る。ここがかなり大事です。

最初の一歩は「相手の前での失敗」を見るより「自分の赤がどこで立ち上がるか」を見つけること

最初の一歩は、相手の前でうまくいかなかった場面を細かく反省することより、まず自分の赤がどこで立ち上がるかを見つけることです。

たとえば、

LINEやDMを送ったあと、返事が来る前に何度も画面を見てしまうとき
→送った内容が変じゃなかったか、相手がどう受け取ったかが気になって、体は止まっているのに頭だけ回り続ける場面です。

通販の荷物、インターホン、電話、通知音などに“すぐ反応しなければ”と体が先にこわばるとき
→たいした出来事ではないのに、肩や顎や腹が一瞬で固くなるタイプの赤です

外出前や約束の前に、遅れないように・失敗しないようにと急いで支度しているとき
→時間に追われる感じの中で、呼吸が浅くなり、頭のモーターが上がりやすい場面です

休んでいるつもりでスマホや動画を見続けていたのに、やめたあとも頭が静かにならないとき
→本人は休息だと思っていても、実際には情報刺激で交感神経が下がっていないことがあります。

店員や受付、初対面の相手と少し話しただけなのに、そのあともしばらく身体が固いとき
→会話そのものは短く終わっていても、神経だけがまだ「ちゃんとできたか」「変に見られなかったか」の確認を続けていて緊張が残っている場面です。

これは一部の例ですが、自分は頭のモーターが速くなっていないか？どこで速くなっているか？を見てみてください。

ここで大事なのは、
「あ、ここで赤くなっているかもしれない」という場面を発見することです。

まずは見つけるだけで大丈夫です。
ここまでできたらOKです

あとはおまけです。

その場面が見つかったら、
そこで自分なりに少しゆっくりにできる方法を一つイメージします。

トイレの個室で一度離れる、窓を開けて外気を吸う、階段をゆっくり降りる、呼吸を少し長くする。
大きなことは要りません。

大事なのは、完璧に青にすることではなく、赤のまま突っ走るだけではない回数を少しずつ増やしていくことです。そうして神経の弾力が育っていくと、相手がいる本番の場面でも赤に持っていかれにくくなり、結果としてEDの緩和につながっていきます。

神経火災をもう少し具体的に見たい人へ

ここまで読んで、「神経火災という見方はわかったけれど、自分の生活のどこで赤が立っているのかをもう少し具体的に知りたい」と感じた方もいると思います。

波と神経ラボでは、EDを勃起力だけの問題としてではなく、日常の赤の積み重なりとして整理していく記事を他にも用意しています。日常で赤を見つけて青に戻すやり方をもう少し詳しく知りたい方は、そちらから読むとつながりやすいです。