仕事のストレスで勃たないことはあるのか。精神論ではなく体の側から見る

namishin_admin

この記事は、医療的な診断や治療の代わりではなく、当事者としての観察と運用の記録です。急な悪化、強い痛み、明確な身体症状、長く続く大きな変化がある場合は、医療機関での相談が先です。

こんにちは、波と神経ラボのなみしんです。
僕はアラフォー男性として、かつてEDや中折れへの不安に5年ほど悩んでいました。
心因性と言われて受診したこともあります。

その後の1年間、自分でEDを神経モジュレーションの問題として扱い、生活や身体の状態をひとつずつ観察しながら、本気で対処を試してきました。いまはEDを克服したと言っていい状態になっています。

仕事で消耗している時期に、セックスがうまくいかない。
僕もそのように感じている時期がありました。

ここでは、その悩みを「精神論」や「気合い」の話にせず、神経の状態から見ていきます。記事の後半で、勃たない問題をどのように改善していくかについても書いています。

仕事で消耗している時期に、セックスがうまくいかないと感じる人は少なくない

仕事が立て込んでいると勃ちにくい気がする。
性欲がまったくないわけではないのに、反応しにくい。
最初は反応しても、続きにくい。

そのような経験は、おかしなことではありません。

このとき人は、
「仕事のストレスでメンタルがやられているのかな」
「自信が落ちているのかな」
「男として弱くなっているのかな」
と考えやすいです。

でも、この悩みは、そういう言葉だけでまとめると整理しにくくなります。
たしかに仕事で消耗している。
でも、ここで本当に見たいのは「仕事のストレス」そのものではなく神経の状態がどうなっているかです。

神経の状態とはなにか？そのことについて、次の章から具体例を挙げながら解説していきます。

勃起は、神経が青になったときに起こる

波と神経ラボでは、勃起は神経が青に入っているときに起こると考えます。

ここでいう青とは神経の状態のことです。

・うまく脱力できる
・確認より、感じるほうに行ける
・頭で判定し続けず、少し委ねられる
・頭のモーターの回転数が落ちている

逆に言うと、表面上は休みを取っていても、楽しいことをしていても、神経の状態が変わっていなければ、青とは言えません。

たとえば、ソファに座ってスマホを見ている時間を「休み」と感じていても、実際には通知や動画や情報で頭が回り続けていることがあります。身体は止まっていても、神経は止まっていない。そういうことはよくあります。

だから、ここで大事なのは「何をしたか」ではなく、神経の状態が変わったかどうかです。
そして、勃起しやすさというのは、その神経状態とかなり関係しています。

これは僕の中ではかなり重要な前提です。

なので、仕事で消耗している時期に勃ちにくいのは、
「性欲があるかないか」ではなく、
神経が青に入れなくなっているのではないかと考えるほうがいいです。

では、神経の状態といってもどう見たらいいのか？について次章で解説します。

神経火災で見ると、仕事とEDのつながりは整理しやすい

勃たない問題は、「神経火災」で見ると整理しやすいです。

神経火災とは、
慢性化した赤 のことです。

・赤というのは、緊張、警戒、確認、焦り、急ぎ、評価への反応など、神経が高回転になっている方向
・青はその逆で、神経が休みを取れていて、感じたり委ねたりしやすい方向

神経火災は、強いストレスが一発で来た状態というより、
神経の休み（青）が取れておらず、小さい赤が積み重なって無意識化してしまった状態
と考えるとわかりやすいです。

たとえば、

LINEやDMを送ったあと、返事が来る前に何度も画面を見てしまう
通販の荷物、インターホン、通知音にすぐ反応しなければと体がこわばる
外出前や約束の前に、遅れないように急いで支度して呼吸が浅くなる
休んでいるつもりでスマホや動画を見続けて、やめたあとも頭が静かにならない
店員や受付、初対面の相手と少し話しただけなのに、そのあともしばらく身体が固い

こういうものです。
一つひとつは小さい。

でも、それが積み重なると、慢性的に頭のモーターが速く回った状態が続くことがあります。
しかも慢性的なので、自分ではそれが普通になってしまって、赤いこと自体が分からなくなりやすい。

「仕事がつらいからEDになる」という話ではなく、仕事によって神経火災が起きやすくなり、その結果として青に入りにくくなるから勃ちにくくなる。

この見方のほうが、そのあとに何をすればいいかが分かりやすくなります。

仕事の消耗は、日常の小さな赤を積み重ねやすい

仕事でも消耗するというのは、
もちろん大きなストレスもあると思いますが、
日常的に小さい赤が増えやすいものでもありますよね。

・上司／部下／取引先との関係
・締切を守らねばならない
・目標数値に届いているかどうか
・現代はハラスメントなどの問題もあります

仕事での消耗は、大事件というよりは、日々のこうした小さい赤が増えやすく、しかも職場ではなかなか神経を休める時間をもつのは難しいものです。

その結果、神経火災が起きやすくなります。

その状態でセックスの現場に入ると、さらに青になりにくい

神経火災の状態にあると、もともと赤がある状態に、セックスで赤を重ねることになります。

仕事での消耗→神経火災→セックスによる赤→勃たない

日中の小さい赤が積み重なり、神経火災のように慢性的に赤の基準が上がったまま夜に入る。

その状態でセックスの場に入ると、そこにさらに、

うまくいくか
今日は大丈夫か
相手にどう見られるか
まただめだったらどうしよう

という赤が重なります。

つまり、

慢性的な赤の地盤の上に、本番の赤が乗るわけです。

そうなると、神経は青ゾーンの外に出てしまいやすいです。だから勃ちにくい。

必要なのは、本番で一回うまくやることではなく、神経弾力を育てること

このとき必要なのは神経弾力を育てることです。

神経弾力とは、赤になったあとに固まりきらず、また青へ戻ってこられるしなやかさのことです。

EDの緩和は、日常の中で赤から青へ戻る回数を増やし、神経火災が起きにくい地盤を作ることとつながっています。

つまり、「仕事で消耗しているとセックスがうまくいかない」という悩みに対しても、答えは本番の場面だけにありません。仕事で使いすぎた神経が、日常の中でどれだけ青へ戻れているか。そこを見ていく必要があります。

最初の一歩は、日常の赤を見つけること

最初の一歩は、相手の前でうまくいかなかった場面を細かく反省することより、まず自分の赤がどこで立ち上がるかを見つけることです。

たとえば、

LINEやDMを送ったあと、返事が来る前に何度も画面を見てしまうとき
→送った内容が変じゃなかったか、相手がどう受け取ったかが気になって、体は止まっているのに頭だけ回り続ける場面です。

外出前や約束の前に、遅れないように・失敗しないようにと急いで支度しているとき
→時間に追われる感じの中で、呼吸が浅くなり、頭のモーターが上がりやすい場面です

休んでいるつもりでスマホや動画を見続けていたのに、やめたあとも頭が静かにならないとき
→本人は休息だと思っていても、実際には情報刺激で交感神経が下がっていないことがあります。

店員や受付、初対面の相手と少し話しただけなのに、そのあともしばらく身体が固いとき
→会話そのものは短く終わっていても、神経だけがまだ「ちゃんとできたか」「変に見られなかったか」の確認を続けていて緊張が残っている場面です。

これは一部の例ですが、自分は頭のモーターが速くなっていないか？どこで速くなっているか？を見てみてください。

ここで大事なのは、
「あ、ここで赤くなっているかもしれない」という場面を発見することです。

まずは見つけるだけで大丈夫です。
ここまでできたらOKです

あとはおまけです。

その場面が見つかったら、
そこで自分なりに少しゆっくりにできる方法を一つイメージします。

トイレの個室で一度離れる、窓を開けて外気を吸う、階段をゆっくり降りる、呼吸を少し長くする。
大きなことは要りません。

大事なのは、完璧に青にすることではなく、赤のまま突っ走るだけではない回数を少しずつ増やしていくことです。そうして神経の弾力が育っていくと、相手がいる本番の場面でも赤に持っていかれにくくなり、結果としてEDの緩和につながっていきます。

まずは、仕事で消耗している時期の自分に、どんな日常の赤が積み重なっているかを見ること。そこから神経弾力を育てていくことです。「仕事で消耗していると、セックスがうまくいかない」。そう感じている人は、本番だけを見ずに、その前から続いている神経の状態を一度見てみてください。